生活習慣が・・・・

本日、硬筆教室が・・・・。一文字一文字丁寧に、子どもたちに皆、取り組んでいました。この雰囲気、最高によい「学びの雰囲気」と考えます。今後、更に更に・・・・・。さすが、師範・・・・・。

　本日、子どもたちを見ると、元気が今一つ・・・・。聞くと、朝ごはん食べていない・・・、昨夜、寝たのが１時・・・・、ゲームをやり続けて、夜遅くまで起きていましたなどなど・・・。

保護者の方々も・・・・、職員も健康面を・・・・、

　　　みんなで、健康第一に・・・、正しい生活習慣を・・・・。

　やはり、健康であることが重要であり、生活習慣をしっかり・・・・・。

　　　～　できることから一歩ずつ　～

　早寝　早起き　朝ごはん　排便　基本ですよね・・・。

　子どもたちが，明るく元気に生活していくために欠かせないのが，基本的な生活習慣です。子どもたちの生活習慣を見直し，正しい習慣を身につけさせるために，家庭と学校・学園が連携・協力して取り組みましょう・・・・。

 

☆早寝・早起きをしよう☆
【睡眠の効果】
①成長ホルモンの分泌
②脳の活性化
③疲労回復
ホルモンの作用で，骨や筋肉を育てたり，頭の働きをよくしたり，集中力，やる気などを高めたりします。このホルモンは，遅く寝るほど分泌量が減少すると言われます。また，明るいところでも分泌量は減少するため，部屋の電気は切って寝ることも大切です。
子どもがよい睡眠を取るためには，毎日の生活リズムをつくることが必要です。
【早起きの効果】
私たちの体は，夜暗くなると眠くなり，朝明るくなると目が覚めるというリズムを備えています。これは，「生体リズム」と言います。私たちが持っている体内時計は約２５時間のため，そのずれが起こります。朝パッと起きて，朝の光をいっぱい浴びることで体内時計をリセットし，正しいリズムにもどります。

 

☆朝ご飯をきちんと食べよう☆
【朝ご飯の効果】
①脳へエネルギーを補充し，活発化させる
②内臓活動を活発にする
③栄養を供給する
就寝や起床，３度の食事等の時間を決めることで，規則正しい生活リズムが作られます。特に，朝ご飯は体を目覚めさせ，活動モードへ切り換える働きがあります。

 

☆進んであいさつをしよう☆
あいさつは，人と人とのコミュニケーションの第一歩です。まずは，家庭の中から始めましょう。保護者の
みなさんからお子さんへ，そして家族へ，近所の方へ・・・。そんな姿を見て，子どもたちはあいさつの大切さを学
んでいきます。
お互いに意識して，あいさつし合うことで，コミュニケーションも取りやすくなります。
「おはようございます」「こんにちは」「おやすみなさい」「ありがとう」「ハイという返事」など・・・・。

 

☆話し合ってルールを作ろう☆
子どもたちの生活リズムを整えることは，健やかな体作りには大切なことです。できれば，親が勝手に決めるのではなく，子どもたちと，家庭学習（宿題や読書等）の時間，
テレビ・ゲームの時間など，みんなでよく話し合って決めましょう。最近では，携帯電話やパソコン等の使い方のルールづくりも必要になっています。
生活に関わるルールづくりは，家族の会話を増やすとともに，子ども自身に判断させて決めさせるよい機会です。家族で話し合ったことをお互いが守ることを通して，自分を律しきまりを大切にする心を育てます。子どもの発達段階に応じて，守るべきルールをていねいに伝えることが必要です。子どもは，自ら判断し決定することで，自覚と責任感を身につけます。
【大切にしてほしいこと】
①子どもと話し合って決める
②子どもが決めたことが達成できるよう見守る
③学習がしやすい環境づくりに努める（集中できる環境を）

 

☆家庭学習の習慣をつけよう！☆
子どもに，時間や目標を決めて，集中して家庭学習
に取り組む習慣をつけましょう。毎日時間を決めて家
庭学習をすることで，子どもの学習習慣が確立され，
確かな学力がついてきます。
家庭学習については，学校の先生と協力して取り組
むことが大切です。
・家庭学習の内容 ・家庭学習の時間
※ 平日と休日の学習習慣を・・・・・

 

子どもが自立して生活していくためには，生活習慣を身につけることが欠かせません。子どもに身につけたい生活習慣は，発達段階によって変わりますが，その中で基礎となる習慣を「基本的生活習慣」と言います。
【基本的生活習慣とは】
①食事の習慣 ②睡眠の習慣 ③排泄の習慣④清潔の習慣 ⑤衣類の着脱の習慣
その他には，「時間を守る」「約束を守る」「きちんとあいさつをする」
などがあります。